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老人经常腰痛怎么办

2022-01-16

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老人经常腰痛怎么办

人上了年纪,总免不了这疼那痒的,特别是腰痛,很多老人都曾出现过。那您知道老人经常腰痛是怎么回事吗?该如何缓解腰痛?

老人经常腰痛怎么回事?

最常见的是腰肌劳损,因为长时间的弯腰劳作,导致腰部肌肉疲劳过度,时间一久就容易出现腰痛。

功能性腰痛,也被称为姿势性腰痛,这和长时间地不正确的坐姿,加上慢性损伤造成的。

脊柱原因引起的腰痛也比较常见,如脊柱骨质增生等疾病,压迫神经造成的腰痛。

急性腰扭伤后治疗不及时或不彻底,导致老人经常出现腰痛。

此外,还有一些原因,如腰部因受风寒,而出现风湿性疼痛。还有一些老人年因肌肉萎缩,而出现的经常性腰痛。

老人经常腰痛该如何缓解?

要到正规医院检查,以查明病因,并对症治疗,或者口服药物进行治疗,或进行按摩、针灸等,以起到缓解腰痛的症状表现。

通过做一些运动:倒着走,这时一定要穿平底鞋,最好是小步慢走,但要注意运动量不能过大,以免加重腰痛。倒走要循序渐进,以使腰痛得到缓解,而且还能改善颈椎病。

要注意保持良好的坐姿:老年人在看电视或是打牌的时候,可以适当“正襟危坐”,但一个姿势千万不要超过半个小时。坐了一会要站起来走走,稍微运动下。

老年女性不能穿高跟鞋,一定要穿平跟鞋,以防加重腰痛。老人经常腰痛一定要找出原因,并有针对性地进行治疗,同时老人在日常生活中要注意避免加重腰痛的因素,注意缓解腰痛。

老年人饮食上可以适当吃些韭菜、核桃,韭菜补肾暖膝腰,初春的韭菜最香,最营养。吃核桃益肾强腰,不仅美味,还能健脑,延缓衰老。


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