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哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗 哺乳期吃维生素c可以吗

2021-11-20

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  有些妈妈会通过服用维生素片来补充维c,但是当妈妈还在给宝宝喂奶的时候,是否还能服用这类保健品呢?哺乳期吃维生素c可以吗?哺乳期服用维生素c片会通过乳汁对宝宝产生什么影响呢?我们一起来了解一下。

哺乳期吃维生素c可以吗

  哺乳期可以吃维生素c。

  哺乳期吃维生素c的好处:哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低,从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c,有促进抗体形成、提高免疫力,促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。

  哺乳期吃维生素c需注意:哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量,服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处,反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量,可以咨询医生。此外,维生素c不要和碱性药物同时使用,口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c,可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜,其维生素含量在食材中较为丰富。

  香蕉含有丰富的锌等重要营养元素,同时其膳食纤维还有助产后妈妈缓解便秘。不过香蕉性偏寒,如果妈妈正在哺乳,吃了香蕉会不会引起宝宝的某些不适呢?哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗?哺乳期是否不能吃香蕉呢?我们一起来看看吧。

哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗

  哺乳期适量食用香蕉不会造成宝宝拉肚子。

  哺乳期吃香蕉的好处:香蕉香味浓郁,果肉软滑,味道香甜,食用方便,是许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低,不但含有称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,妈妈食用香蕉,不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

  哺乳期吃香蕉需注意:香蕉偏寒,哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量,以一天吃一根为宜,以防摄入过多的糖分,并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质,适量摄入。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。


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